10 Langkah Wajah Mulus Bercahaya
Kulit merupakan cerminan dari apa yang keluar ataupun masuk dalam tubuh Anda, Namun proses aging yang dialami setiap orang juga berbeda-beda. Ini memang ada kaitannya dengan genetik, selain juga dipengaruhi oleh gaya hidup, perilaku mental, serta diet yang dijalani merupakan faktor pendukung yang cukup dominan. Menentukan makanan apa yang dikonsumsi adalah sesuatu yang dapat Anda kendalikan.
Buah-buahan dan sayur mengandung banyak antioksidan karenanya merupakan elemen penting dalam diet anti-aging. Dengan banyak mengonsumsinya, maka tubuh akan memiliki pertahanan yang lebih kuat dalam mengatasi radikal bebas yang dapat mengakibatkan kerusakan sel dan menyebabkan munculnya keriput, penebalan kulit, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kompleksi kulit Anda.
1. Jus lemon.
Tambahkan minuman ini ke dalam menu sehari-hari Anda. Minuman ini berguna untuk membuat rona kulit menjadi lebih bening dan jernih. Tentunya tanpa melupakan pula konsumsi air putih untuk menjaga kelembaban kulit.
Tambahkan minuman ini ke dalam menu sehari-hari Anda. Minuman ini berguna untuk membuat rona kulit menjadi lebih bening dan jernih. Tentunya tanpa melupakan pula konsumsi air putih untuk menjaga kelembaban kulit.
2. Toner yang lembut.
Pilihan ini akan melengkapi ritual membersihkan wajah Anda sebelum membubuhkan pelembab. Toner ini akan membantu untuk mengatasi pori-pori wajah yang membesar dan mencegah terbentuknya komedo.
Pilihan ini akan melengkapi ritual membersihkan wajah Anda sebelum membubuhkan pelembab. Toner ini akan membantu untuk mengatasi pori-pori wajah yang membesar dan mencegah terbentuknya komedo.
3. Eksfoliasi wajah Anda 1-2 kali dalam seminggu.
Pastikan pula Anda juga memilih scrub yang lembut meskipun kulit Anda termasuk jenis kulit yang mudah berjerawat, bila Anda menginginkan regenerasi sel kulit baru yang halus serta kompleksi yang bening dan merata. Hindari untuk mengeksfoliasi kulit yang sedang berjerawat karena dapat mengakibatkan iritasi.
Pastikan pula Anda juga memilih scrub yang lembut meskipun kulit Anda termasuk jenis kulit yang mudah berjerawat, bila Anda menginginkan regenerasi sel kulit baru yang halus serta kompleksi yang bening dan merata. Hindari untuk mengeksfoliasi kulit yang sedang berjerawat karena dapat mengakibatkan iritasi.
4. Memijat wajah.
Luangkan waktu lebih lama untuk memijat wajah ketika membersihkannya. Dengan memberikan pijatan perlahan, sirkulasi peredaran darah akan lebih lancar dan bahkan dapat juga mempercepat proses regenerasi kulit. Namun hindari area wajah dengan kulit yang tipis seperti sekitar mata, dan arahkan pijatan pada area dengan kulit yang lebih ‘tebal’ seperti bagian kening, sekitar mulut, dan leher.
Luangkan waktu lebih lama untuk memijat wajah ketika membersihkannya. Dengan memberikan pijatan perlahan, sirkulasi peredaran darah akan lebih lancar dan bahkan dapat juga mempercepat proses regenerasi kulit. Namun hindari area wajah dengan kulit yang tipis seperti sekitar mata, dan arahkan pijatan pada area dengan kulit yang lebih ‘tebal’ seperti bagian kening, sekitar mulut, dan leher.
5. Suplemen multivitamin.
Anda dapat menambah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen multivitamin yang diformulasikan secara khusus untuk kesehatan kulit. Jatuhkan pilihan pada suplemen yang mengandung vitamin A, C, E, dan vitamin B, serta Selenium yang tidak hanya membantu mengatasi problem pada kulit, menutrisinya, dan membuat kulit menjadi kuat tetapi juga bermanfaat untuk tubuh. Super Biotin adalah vitamin B yang akan dibutuhkan tubuh seiring bertambah tua usia Anda, dengan menjaga kondisi kulit, rambut, dan kuku. Dengan pemakaian yang konsisten dan berkelanjutan, multivitamin akan membantu tampilan dan kesehatan dari kompleksi kulit.
Anda dapat menambah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen multivitamin yang diformulasikan secara khusus untuk kesehatan kulit. Jatuhkan pilihan pada suplemen yang mengandung vitamin A, C, E, dan vitamin B, serta Selenium yang tidak hanya membantu mengatasi problem pada kulit, menutrisinya, dan membuat kulit menjadi kuat tetapi juga bermanfaat untuk tubuh. Super Biotin adalah vitamin B yang akan dibutuhkan tubuh seiring bertambah tua usia Anda, dengan menjaga kondisi kulit, rambut, dan kuku. Dengan pemakaian yang konsisten dan berkelanjutan, multivitamin akan membantu tampilan dan kesehatan dari kompleksi kulit.
6. Antioksidan dan Coenzyme Q10.
Untuk memerangi radikal bebas yang bertanggung jawab akan kerusakan kulit dan memperburuk kondisinya, sayur-sayuran yang berwarna hijau tua dan buah dengan warna yang menyolok perlu dimasukkan ke dalam menu makanan Anda. Karena makanan ini kaya akan antioksidan juga vitamin dan mineral. Anda dapat pula mengonsumsi Coenzyme Q10 atau yang juga dikenal dengan ubiquinone sebagai salah satu antioksidan yang banyak terdapat pada bayam, sarden, kacang-kacangan, dan jantung sapi. Ubiquinone ini juga telah banyak digunakan secara topikal untuk perawatan dan mengatasi garis-garis halus dan kerutan pada wajah.
Untuk memerangi radikal bebas yang bertanggung jawab akan kerusakan kulit dan memperburuk kondisinya, sayur-sayuran yang berwarna hijau tua dan buah dengan warna yang menyolok perlu dimasukkan ke dalam menu makanan Anda. Karena makanan ini kaya akan antioksidan juga vitamin dan mineral. Anda dapat pula mengonsumsi Coenzyme Q10 atau yang juga dikenal dengan ubiquinone sebagai salah satu antioksidan yang banyak terdapat pada bayam, sarden, kacang-kacangan, dan jantung sapi. Ubiquinone ini juga telah banyak digunakan secara topikal untuk perawatan dan mengatasi garis-garis halus dan kerutan pada wajah.
7. Tidur berkualitas yang cukup.
Istirahat yang kurang akan berbanding lurus denga kulit yang terlihat kusam dan tak bercahaya. Ini diakibatkan karena otot-otot di seluruh tubuh, termasuk wajah, yang merasa kelelahan. Kulit yang mengalami stres pun akan memicu timbulnya jerawat baru. Sementara dengan tidur yang nyenyak dan dalam akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, dimana hormon ini akan membantu membuang lemak dan memperbaiki otot. Dan selama Anda tidur, setiap sel dari tubuh yang mengalami stres akan direjuvenasi kembali.
Istirahat yang kurang akan berbanding lurus denga kulit yang terlihat kusam dan tak bercahaya. Ini diakibatkan karena otot-otot di seluruh tubuh, termasuk wajah, yang merasa kelelahan. Kulit yang mengalami stres pun akan memicu timbulnya jerawat baru. Sementara dengan tidur yang nyenyak dan dalam akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, dimana hormon ini akan membantu membuang lemak dan memperbaiki otot. Dan selama Anda tidur, setiap sel dari tubuh yang mengalami stres akan direjuvenasi kembali.
8. Mengurangi stres.
Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, ini tidak dapat Anda hindari namun sesungguhkan dapat diatur dan disiasati. Stres terbukti sebagai salah satu faktor utama dari penyakit, karenanya tak pelak lagi dibutuhkan penyesuaian dalam gaya hidup Anda. Belajar untuk menjadi lebih relaks mungkin terdengar kurang realistis, tapi sebenarnya ini lebih mudah dari yang Anda bayangkan. Bila Anda sedang berada dalam kondisi yang tidak bergairah dan banyak hal dalam pikiran, olahraga akan membantu mengangkat mood Anda. Berolahraga akan membantu dalam mengatasi stres dan depresi dalam urusan pekerjaan, hubungan dengan pasangan, atau area apapun dalam kehidupan Anda.
Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, ini tidak dapat Anda hindari namun sesungguhkan dapat diatur dan disiasati. Stres terbukti sebagai salah satu faktor utama dari penyakit, karenanya tak pelak lagi dibutuhkan penyesuaian dalam gaya hidup Anda. Belajar untuk menjadi lebih relaks mungkin terdengar kurang realistis, tapi sebenarnya ini lebih mudah dari yang Anda bayangkan. Bila Anda sedang berada dalam kondisi yang tidak bergairah dan banyak hal dalam pikiran, olahraga akan membantu mengangkat mood Anda. Berolahraga akan membantu dalam mengatasi stres dan depresi dalam urusan pekerjaan, hubungan dengan pasangan, atau area apapun dalam kehidupan Anda.
9. Jangan pernah melupakan sarapan.
Melewatkan sarapan akan mengirim pesan pada tubuh bahwa Anda merasa ‘kelaparan’ karena ini berarti belum ada asupan makanan dalam waktu ± 18 jam (jarak waktu antara makan malam pada hari sebelumnya hingga makan siang di hari berikutnya). Sebagai mekanisme proteksi, metabolisme dalam tubuh akan memperlamban dan membuat energi Anda terkuras, karena makananlah – terutama karbohidrat kompleks – yang menjadi bahan bakar utama dari metabolisme Anda.
Melewatkan sarapan akan mengirim pesan pada tubuh bahwa Anda merasa ‘kelaparan’ karena ini berarti belum ada asupan makanan dalam waktu ± 18 jam (jarak waktu antara makan malam pada hari sebelumnya hingga makan siang di hari berikutnya). Sebagai mekanisme proteksi, metabolisme dalam tubuh akan memperlamban dan membuat energi Anda terkuras, karena makananlah – terutama karbohidrat kompleks – yang menjadi bahan bakar utama dari metabolisme Anda.
10. Mengurangi asupan teh dan kopi.
Para wanita yang mengonsumsi banyak minuman seperti teh, kopi, coklat panas, dan soda lebih rentan memiliki kulit yang tampak lelah, berminyak, dan terdapat noda mengganggu. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan dehidrasi, menghalangi absorpsi nutrisi penting ke dalam tubuh, membuat tangan menjadi tidak stabil, dan kurangnya istirahat, yang semuanya ini akan berkontribusi pada meningkatnya kadar stres. Cobalah untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3-4 cangkir minuman apapun yang mengandung kafein.
Para wanita yang mengonsumsi banyak minuman seperti teh, kopi, coklat panas, dan soda lebih rentan memiliki kulit yang tampak lelah, berminyak, dan terdapat noda mengganggu. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan dehidrasi, menghalangi absorpsi nutrisi penting ke dalam tubuh, membuat tangan menjadi tidak stabil, dan kurangnya istirahat, yang semuanya ini akan berkontribusi pada meningkatnya kadar stres. Cobalah untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3-4 cangkir minuman apapun yang mengandung kafein.
Dengan mengikuti sepuluh aturan sederhana ini akan membantu Anda mengatasi problem kulit dan memperbaiki kompleksi wajah. Terutama bila dikombinasikan dengan pemakaian produk perawatan kulit yang tepat, dalam waktu singkat orang-orang terdekat Anda pun akan menyadari bahwa kulit Anda semakin tampak sehat, muda, dan bercahaya. (NV) Foto: dok. dewi
Topic
BeautyAuthor
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
Skin University by L'Oréal merupakan wadah bagi pecinta dunia kecantikan dan konsumen setia untuk mendapatkan inspirasi dan pengetahuan baru akan perawatan kulit....
CeraVe kini telah hadir di Indonesia, bersama rangkaian produk yang membantu menghidrasi dan menjaga lapisan pelindung kulit....
