LOG IN  |  REGISTER

3 Jenis Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan


Pilihan olahraga sederhana namun ampuh untuk membakar kalori dan mengurangi bobot tubuh.
Dewimagazine News

Kardio merupakan olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan tidak dapat dilepaskan sebagai bagian dari program penurunan berat badan, sama halnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Berikut beberapa olahraga back to basic namun ampuh untuk membantu membakar kalori dan mengurangi bobot tubuh.
      
1. Step Aerobics
Kalori terbakar: 800 kal/jam
      Bisa jadi olahraga yang satu ini tidak menjadi kelas favorit yang menarik untuk dihadiri dalam gym, namun step aerobics sebagai salah satu bentuk aerobik yang memanfaatkan platform sebagai pijakan ini menyasar pada kaki, pinggul, dan bokong, dimana bagian-bagian ini biasanya merupakan area yang ingin dikencangkan. Dengan melakukannya selama 1 jam setiap harinya, dapat dibagi menjadi 2 kali sesi yang masing-masingnya berlangsung setengah jam, hasil tubuh yang lebih kencang pun dapat terlihat setelah 2 minggu. 
      
2. Bersepeda
Kalori terbakar: 500-1000 kal/jam
      Tergantung pada seberapa cepat Anda berkendara, pastinya olahraga ini benar-benar akan membakar kalori. Bersepeda di udara terbuka selalu menyenangkan, namun bila waktu yang Anda miliki sangat terbatas, berinvestasi pada sebuah stationary bike bisa jadi salah satu opsi. Anda dapat membakar kalori sembari menonton acara TV favorit yang akan mengalihkan perhatian Anda dari kerja keras menguras keringat. 
      
3. Berenang
Kalori terbakar: 800 kal/jam
      Berenang merupakan salah satu pilihan olahraga cardio yang efektif karena melibatkan seluruh tubuh termasuk jantung, paru-paru, dan juga otot dengan kemungkinan terjadinya kejang otot yang kecil. Beberapa penemuan teranyar menyatakan bahwa berenang di dalam air yang dingin dapat membakar lebih banyak kalori karena tubuh akan semakin berusaha untuk menjaga temperatur tubuh. Bila Anda ingin mencoba melakukannya, terutama di dalam kolam, danau, bahkan laut dingin sekalipun, pastikan untuk terlebih dulu melakukan tindakan pencegahan dari hypothermia. Anda dapat juga menjaga agar tetap termotivasi dengan memanjakan diri di jacuzzi sesudahnya selama setengah jam berikutnya. (NV) Foto: dok. dewi

January 30, 2013

6 Jurus Cantik Untuk Tubuh Ideal
Simak kiat jitu untuk memperoleh tubuh ideal idaman Anda.
Tubuh Ramping Berkat Muay Thai
Dalami ilmu bela diri yang juga dapat membentuk tubuh bak selebritas.
Rahasia Cantik dan Sehat dari Atiqah Hasiholan
Penuturan Atiqah Hasiholan mengenai tipnya menjaga kesehatan dan kecantikan diri.
2 Cara Alami Membakar Lemak Lebih Banyak
Berikut adalah dua strategi yang alami untuk mengoptimalkan metabolisme melalui pola makan.

 
 
  > KOMENTAR
 
  Tulis Komentar Forum
200 karakter tersedia

** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti anda telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
K I R I M  
 



NI LUH SEKAR'S INSIGHTS
siasat gaya fashion week
Lima tips dari fashion editor agar sukses menikmati pekan mode.
HIGHLIGHTS
tenang di sudut jerowaru
Temukan tempat pelarian baru di sebuah sudut terpencil pulau Lombok.
citarasa swedia di alam sutera
Sejumput citarasa hidangan Swedia di gerai furnitur ternama dunia yang kini hadi...
3 kreasi balenciaga wajib punya ...
Berencana untuk membeli koleksi terbaru dari rumah mode Balenciaga? Simak terleb...
       JOIN OUR COMMUNITY
                   
INTERACTIVE
tren rambut pendek: feminin vs edgy
Dari gaya rambut Anne Hathaway yang manis atau potongan ultra modern ala Miley Cyrus, yang mana pilihan Anda?
your valentine foot fetish : tod's flat appeal vs jimmy choo’s sexy heel
Merayakan Valentine bersama pasangan, utamakan kenyamanan atau penampilan?
inspirasi riasan: minimalis vs tampilan seksi
Dari karpet merah Golden Globes 2013, gaya riasan Rosie Huntington atau Claire Danes yang akan Anda tiru?
INSIDE DEWI WEDDING
inspirasi putih dari koleksi mus...
Warna putih adalah simbol pernikahan. Bagi Anda yang menginginkan gaun pernikaha...
batu mulia berwarna sebagai peng...
Bila Anda beranggapan berlian sudah biasa, ada alternatif lain untuk mengganti s...
5 gaun pernikahan termahal di du...
Gaun pernikahan haruslah membuat Anda terlihat dan merasa seperti milyaran dolar...


ABOUT US            SUBSCRIBE            PRIVACY POLICY            TERM & CONDITION

Copyright © 2014 Dewimagazine.com. All rights reserved.