5 Langkah Menuju Hidup Sehat
Menerapkan gaya hidup sehat menjadi pilihan terbaik untuk melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.
9 Mar 2013


Kemajuan teknologi menjadikan kanker tak selamanya berujung kematian. Namun tentu saja perlu dicegah. Menerapkan gaya hidup sehat jadi pilihan terbaik. Tapi apa itu gaya hidup yang sehat? Fahma Sunarja, Senior Dietitian dari Parkway Cancer Center menjelaskannya untuk Anda.

1. Melakukan aktivitas fisik tiap hari. Prinsipnya adalah bergerak lebih baik daripada diam.
2. Menjaga kadar lemak tubuh dalam jumlah normal. Batasi makanan berkalori tinggi dan berlemak, serta kurangi konsumsi daging merah dan daging olahan.
3. Membatasi gula. Gula memang menambah energi, namun nutrisinya sedikit, juga meningkatkan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
4. Buah dan sayur sebagai menu sehari-hari. Dua jenis bahan makanan ini paling aman untuk dikonsumsi.
5. Sebagai tambahan, Fahma menyarankan setiap harinya, Anda berganti-ganti dalam mengonsumsi roti, serealia, produk gandum, nasi, dan pasta.(HK). Foto:Dok. dewi

 

Author

DEWI INDONESIA