Ashtanga, Iyengar, atau Anusara?
Pastikan memilih yoga yang sesuai dengan karakter dan kebutuhan Anda.
4 Feb 2013


Ada banyak jenis yoga dan semuanya baik untuk kesehatan fisik serta emosional Anda. Namun saat dihadapkan pada berbagai kelas yoga yang ada, maka pastikan Anda memilih sesuai kebutuhan dan target yang ingin dicapai. 

ASTHANGA 
Metode : bergerak secara cepat dari satu pose ke pose lain dalam setiap kali Anda mengambil dan membuang nafas.
Target : untuk menurunkan berat badan sekaligus mengembalikan vitalitas tubuh
Sesuai untuk : mereka yang memiliki motivasi tinggi, dan gemar melakukan banyak aktivitas yang intensif.
Selebritas yang mempopulerkan : Gwyneth Paltrow dan Madonna

IYENGAR
Metode: pergerakan yang tergolong pelan namun presisi.
Target : membentuk setiap bagian tubuh Anda, memberi otot tubuh yang kencang.
Sesuai untuk : berbagai usia dengan berbagai tingkat ketahanan fisik yang berbeda.
Selebritas yang mempopulerkan : Andie McDowell

ANUSARA
Metode: Anusara tidak ‘mengendalikan’ Anda dengan berbagai pose yang wajib diikuti melainkan membebaskan Anda untuk berkespresi melalui pose yang terbaik dari kemampuan otot Anda.
Target : meningkatkan mood dan vitalitas
Sesuai untuk : mereka yang ingin berolahraga saat merasa bentuk tubuh mulai kurang ideal, juga bagi pemula. (CH) Foto: Corbis

 

Author

DEWI INDONESIA