Fat-Burning Meal Simple Recipe
- Langkah pertama: Pilih sayuran hijau yang tinggi serat, seperti asparagus, green beans, brokoli, brussel sprouts, kembang kol, salad sayuran lalu,
- Langkah kedua: kombinasikan dengan lean protein yang memberikan efek termis tinggi, yaitu dada ayam tanpa kulit, dada kalkun, bison, lean sirloin (apalagi yang memakan rumput hijau), hampir semua ikan-ikanan, kerang, dan putih telur,
- Langkah ketiga: tambahkan karbohidrat alami atau padi-padian, seperti brown rice, oats, atau ubi jalar dalam jumlah yang Anda butuhkan dan toleransi (beberapa orang karbo intoleran). Boleh mengkonsumsi buah, tetapi fokuskan pada konsumsi sayuran hijau dan tinggi serat.
Sisanya, bakar lemak dengan gaya hidup aktif dan exercise yang disesuaikan dengan target Anda. Selamat mencoba. (CH) Foto: dok.Corbis
Author
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
Umumnya orang berdiet demi turun berat badan. Menurut Binaragawan Ade Rai penting untuk memahami dulu komposisi tubuh yang ideal ...
Diet rendah garam disebut menjadi salah satu cara untuk mencegah munculnya penyakit degeneratif dan menjaga sistem imun. ...
