Pentingnya mengawali hari dengan sarapan yang menyehatkan.

22 Jun 2013

Apakah Anda wajib sarapan setiap pagi? Jika tidak, maka mulai kini Anda patut mengubah kebiasaan tersebut. Aktivitas yang serba padat memang kerap kali menjadi alasan klasik seseorang melupakan asupan makan di pagi hari. Padahal, dengan meluangkan sedikit waktu saja untuk sarapan sebelum memulai aktivitas, Anda bisa lebih produktif dalam beraktivitas. Selain meningkatkan energi, sarapan terbukti bisa membangkitkan mood dan semangat Anda di pagi hari. Bahkan, sebuah penelitian di Inggris membuktikan, setiap satu hari tanpa sarapan, Anda menghabiskan setidaknya 101 menit sia-sia hanya untuk mengumpulkan konsentrasi sepanjang hari. Bisakah terbayang, berapa waktu yang akan terbuang setiap satu bulannya? Maka, gantilah kebiasaan Anda. Untuk sarapan sehat, siapkan semangkuk oat dengan susu rendah lemak sebagai injeksi energi atau selingi dengan segelas smoothie yoghurt dan buah segar untuk sumber nutrisi. (MA) Foto: dok. Corbis

 

Author

DEWI INDONESIA