Menyesap secangkir kopi bisa bermanfaat meningkatkan stamina olahraga Anda.

26 Jan 2014

Secangkir kopi hangat di musim penghujan yang sejuk mungkin akan terasa sangat nikmat dan menenangkan. Apalagi jika bertemankan bacaan menarik yang mengisi waktu luang Anda. Menariknya lagi, ternyata kopi ini tak hanya sepadan sebagai penyejuk waktu senggang saja. Ada manfaat-manfaat baik yang bisa Anda temukan dari secangkir kopi, termasuk jika dikonsumsi sebelum dan setelah Anda melakukan rutinitas olahraga.

Pertama, kandungan kafein di dalam kopi sebagai peningkat stamina dan semangat berolahraga . Seperti yang diungkapkan dari penelitian di University of Buffalo, bahwa mengonsumsi satu atau dua cangkir kopi sebelum berolahraga bisa menambah daya tahan sehingga membuat Anda sanggup berolahraga dalam waktu relatif lebih lama. Di sini, jelas ketahanan Anda yang memegang peranan, karena kafein tidak dapat membuat latihan Anda terasa lebih mudah. Selanjutnya, tak hanya sebelum berolahraga, mengonsumsi kopi selepas berolahraga pun dipercaya bisa memulihkan Anda dari kelelahan yang berkepanjangan. Alasannya, saat berolahraga Anda akan kehabisan glikogen atau simpanan karbohidrat berwujud glukosa yang berfungsi sebagai sumber energi. Dengan adanya kafein, justru kondisi tadi bisa terpulihkan berkat perannya memecahkan glikogen dan meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh. Namun bagaimana pun juga, perhatikan kuantitas kopi yang Anda minum. Jangan sampai terlalu banyak ataupun terlampau sering sehingga menjadi bumerang bagi kesehatan diri Anda sendiri. (MA) Foto: dok. Fotosearch

 

Author

DEWI INDONESIA