Batasi nafsu makan Anda berkat gerak tubuh berikut.

21 Jan 2014

Berolahraga memang terbukti dapat membakar kalori. Namun, terkadang rasa lapar justru baru mendera setelah Anda berkeringat dan melakukan banyak gerakan olahraga. Akibatnya, keringat yang Anda keluarkan pun akan terasa sia-sia. Hal ini tentu tak akan terjadi jika Anda tahu menggerakkan dan memilih jenis olahraga dengan tepat.

Tahukah Anda, bahwa aerobik ternyata dipercaya dapat mengurangi nafsu makan Anda. Saat melakukan aerobik selama satu jam misalnya, Anda bisa menurunkan kadar hormon ghrelin yang bekerja menstimulasi nafsu makan. Hasilnya, keinginan untuk makan pun akan semakin berkurang yang membuat Anda bisa mengontrol nafsu makan secara baik. Selain aerobik, Anda dapat juga melakukan olahraga cardio lainnya, seperti bersepeda atau jogging. Bila tak mempunyai banyak waktu, paling tidak luangkan 30 menit waktu Anda untuk mengayuh sepeda statis dalam kecepatan rata-rata, maka lambat laun keinginan Anda untuk makan pun akan semakin terkendali. (MA) Foto: Fotosearch

 

Author

DEWI INDONESIA