Menyantap makan malam tidak akan membuat bobot Anda bertambah.

5 Feb 2014

Banyak cara dipilih seseorang untuk menurunkan bobot tubuhnya. Satu cara yang paling umum dilakukan ialah berhenti makan di malam hari atau setelah pukul 19.00. Alasannya, menyantap sesuatu sebelum tidur akan berakibat pada meningkatnya bobot tubuh yang berlebih. Padahal kedua hal ini tidak berkaitan sama sekali. Seperti diungkapkan oleh ahli gizi, dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt, “Usaha menurunkan berat badan erat kaitannya dengan jumlah asupan kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari.” Misalnya, jika kebutuhan umum kalori setiap orang sebanyak 2000, maka di saat tertentu ini, coba batasi menjadi 1000 kalori. Selanjutnya, jangan lagi cemas jika Anda terpaksa menyantap makanan besar di malam hari, karena asalkan kuantitasnya seimbang, tidak akan terjadi hal buruk pada diri Anda. Seperti keyakinan ahli gizi dari Amerika Serikat, Jaime Mass, M.S., R.D., L.D./N, berikut, “Lagi-lagi semua tergantung pada asupan kalori Anda. Jika Anda sudah fokus menyantap makanan sehat sepanjang pagi hingga sore hari, maka sepiring menu makan malam di pukul 20.00 malam hari tidak akan membuat berat badan Anda bertambah.” (MA) Foto: Fotosearch.  

 

Author

DEWI INDONESIA