Cukupkah hanya meminum 8 gelas air sehari?

23 Apr 2012

Anda mungkin sering mendengar kalimat ini, ‘minum air putih minimal delapan gelas sehari.’ Tapi ternyata, jika Anda termasuk mereka yang memiliki kulit dengan tipe cenderung kering, maka hal itu saja belum cukup. Alasan kulit menjadi kering, selain faktor bertambahnya usia, juga dikarenakan penurunan produksi kelenjar minyak yang berfungsi sebagai pelembab alami kulit. Penyebabnya mulai dari hormonal, stress, hingga kondisi lingkungan. Untuk menyiasatinya, selain konsisten meminum 9 hingga 12 gelas air putih setiap hari, rajin mengkonsumsi vitamin A alami dan asam lemak esensial juga membantu Anda meraih kurasi kulit dengan kelembapan ideal. Sumber vitamin A yang mudah Anda temukan, seperti jeruk dan wortel hingga telur dan susu rendah lemak juga memberikan kesempatan bagi Anda untuk memperlambat datangnya kerutan. Begitupun dengan asam lemak esensial yang terdiri dari omega-3 dan omega-6. Sumber asam lemak esensial, seperti zaitun, minyak kanola, kenari, salmon, hingga sarden dapat menjadi langkah awal untuk mendapatkan kulit kenyal yang tampak muda. Jadi, sudah tahu memasukan lauk-pauk apa untuk menu diet Anda? (CH).

Foto: Dok. Corbis

 

Author

DEWI INDONESIA