Dibalik segelas yoghurt dan smoothies bisa jadi terkandung kalori yang tinggi.

26 Jun 2013

Senang menyantap yoghurt sebagai menu camilan atau sarapan sehat? Anda patut waspada karena ternyata tidak semua yoghurt baik disantap dan rendah kalori. Banyak orang kerap tertipu pada tampilan luar yoghurt dan menyamaratakan semuanya sebagai menu makanan sehat. Padahal, tidak semua jenis ini sehat dan aman. Apalagi jika Anda mengonsumsi segelas yoghurt beku dengan rasa buah manis yang cukup pekat. Perlu diketahui bahwa jenis ini bisa mengandung hingga 30 gram gula atau lebih besar dari satu cone es krim vanilla dan bahkan sebatang candy bars.

Tak hanya yoghurt yang kerap membuat salah kaprah, begitu juga dengan segelas smoothies yang disajikan di restoran atau supermarket. Jenis ini justru dapat mengandung susu bahkan gula buatan yang  kandungan kalorinya bisa melebihi segelas minuman bersoda. Kecuali jika Anda meracik sendiri menu smoothies yang disajikan di rumah. Campur berbagai jenis sayur atau buah murni tanpa gula. Selain lezat, Anda pun bisa mengenali dan memproteksi nutrisi apa saja yang terkandung di dalamnya. (MA) Foto: dok. FotoSearch

 

Author

DEWI INDONESIA