Tak perlu lagi merasa bersalah karena senang mengudap dimalam hari. Dr Arthur Agatston, kardiologis dan pengarang buku The South BeachDiet Supercharge meyakini bahwa mengudap secara rutin justru bisa membantu Andamenstabilkan gula darah dan kadar insulin. Kami bagikan beberapa ide menucamilan yang sesuai untuk diet sehat Anda.

• Stik seledri dengan hummus atau selai kacang yang bebas gula
• Sayuran mentah
• Stik keju mozzarella part-skim
• Kacang-kacangan seperti almond atau pistachio. Tapi batasi untuk mengonsumsi sekitar 15 almond dan 30 pistachio dalam satu hari
• Edamame rebus atau dry roasted
• Susu bebas lemak
• Low-fat yogurt. foto: dok. dewi