Andien berbagi tip untuk berolahraga hanya dalam waktu 10-15 menit.

26 Apr 2013

Tidak memiliki banyak waktu di pagi hari bukan berarti menjadi alasan Anda untuk tidak berolahraga. Simak tip dari Andien berikut, bagi Anda yang ekstra sibuk dan nyaris tak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga.

-    Dengan meluangkan 10-15 menit di pagi hari, cara paling ideal yang bisa Anda lakukan  ialah dengan stretching. Karena saat bangun tidur inilah pembakaran lemak bekerja paling optimal.
-    Terapkan posisi scoop di berbagai kesempatan. Scoop sendiri ialah gerakan pilates yang menahan, bahkan menarik perut Anda hingga mencekung ke bagian dalam. Gerakan ini bisa Anda terapkan bukan hanya saat berolahraga, tetapi dimana pun Anda berada. Bahkan saat menenteng kantong belanjaan sekali pun. Lebih sering tentunya lebih baik, untuk mendapatkan manfaat baiknya. (MA) Foto: dok. dewi

 

Author

DEWI INDONESIA