Sekeras apapun usaha Anda dalam membugarkan maupun membentuk tubuh, hasilnya tidak akan optimal jika mengabaikan waktu istirahat. Tak sedikit para pakar kesehatan dan kebugaran yang menyarankan untuk memilih 1 atau 2 hari dalam seminggu untuk melakukan istirahat. Karena di waktu itulah seluruh organ tubuh mengalami semua perbaikan fungsi-fungsi fisiknya dan di fase istirahat tubuh dapat menyerap kerja oksigen lebih maksimal. Dengan begitu, Anda akan merasakan tubuh yang kembali bugar dan berenergi. Berlakukan satu atau dua hari istirahat yang diisi hanya dengan tidur atau membaca sambil bersantai. Atau di hari istirahat berikutnya Anda bisa melakukan olah napas seperti meditasi, melakukan pijat seluruh tubuh dan melakukan perawatan di spa yang juga menjadi senjata ampuh dalam mengembalikan vitalitas organ sekaligus tubuh Anda.(FF). Foto: Dok. Fotosearch