Mudahnya menjalankan proses detoks seraya menikmati akhir pekan.

14 Nov 2012

Jika dari senin sampai jumat Anda menjalani aktivitas keseharian yang tidak diikuti dengan dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat, jadikan waktu akhir pekan sebagai saat tepat melakukan detoksifikasi. Dalam salah buku “Food Combining in 30 Days,” ahli nutrisi Kathryn Marsden memaparkan mudahnya menjalankan proses detoks seraya menikmati saat akhir pekan yang santai di rumah. Yang Anda butuhkan hanya mengisi kulkas dengan banyak sayuran dan buah-buahan.

Caranya mudah, awali hari dengan sarapan buah-buahan  pilihan seperti apel, kiwi, pir, mangga hingga pepaya. Menjelang siang, Anda dapat memilih kudapan seperti secangkir teh Cina atau sepotong buah pisang. Saat makan siang, Anda disarankan menyantap semangkuk salad sayuran yang berisi potongan bayam merah, mentimun, tomat, brokoli hingga wortel dengan pilihan dressing seperti virgin olive oil atau cider vinegar. Habiskan sore dengan kudapan ringan seperti kacang almond ditemani secangkir teh herbal. Nikmati santap malam seporsi besar sayuran segar yang direbus secukupnya dan terakhir, sebelum tidur, santap semangkuk kecil fresh plain yoghurt. (HF)

Foto: Dok. fotosearch

 

Author

DEWI INDONESIA