Hindari : Yoghurt susu siap saji yang mengandung banyak gula dan perasa buatan.
Pilih : Plain yoghurt dicampur dengan buah segar serta es batu.

Hindari : Frappuccino dengan karamel yang mengandung lebih dari 400 kalori.
Pilih : Kopi hitam.

Hindari : Breakfast bars yang pada dasarnya terdiri dari kue kering dengan banyak kandungan gula.
Pilih: Roti gandum dengan selai kacang.

Hindari : Jus jeruk siap saji yang memiliki kandungan gula berlebih.
Pilih : Jus jeruk segar atau potongan buah jeruk.
(AH) Foto : Fotosearch