6 Jurus Cantik Untuk Tubuh Ideal
Simak kiat jitu untuk memperoleh tubuh ideal idaman Anda.
17 Oct 2014


Memiliki tubuh ideal memang menjadi idaman semua wanita. Tapi untuk mendapatkannya tidaklah mudah. Berbagai cara ditempuh untuk berdiet.

Ikuti 6 tip berikut ini untuk memperoleh tubuh ideal idaman Anda :

1.    Minum air
Hindari minum air bersoda ataupun minuman buah-buahan yang telah ditambah pemanis, seperti milkshakes, minuman kemasan kopi dan teh, melainkan pilihlah air putih.  Air putih tidak mengandung kalori sama sekali dan akan memuaskan dahaga Anda lebih baik daripada minuman dengan pemanis tambahan, dan juga membantu tubuh untuk tetap sejuk dalam cuaca panas.

2.    Think small
Anda akan membuktikannya sendiri bahwa makanan dalam porsi kecil dapat menuntaskan rasa lapar dengan efektif dan sekaligus menjaga lingkar pinggang Anda.

3.    Berhenti menghitung kalori
Mengkalkulasikan jumlahnya setiap kali Anda makan tidak akan bekerja untuk jangka panjang, karena angka-angka ini tidak menandakan bagaimana makanan yang diasup tersebut akan dicerna, atau bagaimana makanan tersebut memenuhi kebutuhan Anda.

4.    Wajib Hijau
Pastikan Anda selalu mengonsumsi sayur-sayuran seperti salad misalnya, sebagai makanan pembuka. Salad, terutama yang tidak dimasak, memiliki serat yang tinggi. Selain itu kandungan air di dalamnya juga cukup tinggi, yang berfungsi sebagai pembatas kalori alami dalam tubuh Anda dan membantu mengurangi porsi makanan yang lebih berat sesudahnya.

5.    Protein atau gandum
Salah satu cara untuk membuat proses pencernaan menjadi lebih mudah yaitu dengan memilih apakah Anda akan mengonsumsi makanan dari kelompok protein atau gandum. Anda dapat menambahkan sayuran, yang dapat dicerna dengan sangat baik oleh kedua kelompok makanan.

6.    Manjakan diri dengan dark chocolate
Tak perlu merasa bersalah bila Anda tak bisa melepaskan diri dari makanan manis. Simpan persediaan secukupnya di dalam tas atau meja kerja Anda untuk memenuhi hasrat yang muncul. Hindari mengonsumsi buah-buahan atau fruity dessert karena proses pencernaan buah adalah yang tercepat dari jenis makanan lainnya. (CT) Foto: Dok. Corbis.

 

Author

DEWI INDONESIA