Duduk Seharian Bisa Membunuh Anda
Mungkin anda sudah sering mendengar jika duduk seharian tidak baik untuk kesehatan.9 jam merupakan dominasi waktu duduk yang dilakukan kebanyakan warga Amerika. Penelitian telah membuktikan duduk lebih dari 6 jam sehari mampu meningkatkan resiko darah tinggi, obesitas, serangan jantung dan diabetes.
Fakta ini tidak dapat dirubah meskipun anda telah menyempatkan diri berolahraga. Solusinya sederhana, biasakan berdiri sebanyak mungkin. Bergeraklah, istirahatkan tubuh anda dari posisi duduk setidaknya 10 menit tiap jam. Lakukan peregangan di sela kesibukan anda sehari-hari dan jangan lupakan olahraga minimal 30 menit tiap harinya.(MT).Foto: Dok. Corbis
Fakta ini tidak dapat dirubah meskipun anda telah menyempatkan diri berolahraga. Solusinya sederhana, biasakan berdiri sebanyak mungkin. Bergeraklah, istirahatkan tubuh anda dari posisi duduk setidaknya 10 menit tiap jam. Lakukan peregangan di sela kesibukan anda sehari-hari dan jangan lupakan olahraga minimal 30 menit tiap harinya.(MT).Foto: Dok. Corbis
Author
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
Agar nyaman dan olahraga maksimal, pastikan sepatu Anda memiliki 4 fungsi berikut ini!...
Hindari cedera dan miliki tubuh ramping dengan tips HIIT dari dr. Levina Azarine, SpKO berikut ini!...
