Raih Bentuk Tubuh Ideal dengan Metode Intermitten Fasting
Dapatkan bentuk tubuh ideal dengan mengatur pola makan ala metode intermitten fasting.
16 Jul 2015


Gaya hidup sehat semakin digemari diiringi dengan tingginya kesadaran terhadap bentuk tubuh ideal, membuat maraknya bermacam pola diet untuk menurunkan berat badan. Salah satu yang sempat ramai dibicarakan dan diikuti adalah metode puasa berkala atau intermittent fasting.

Berbeda dari apa yang sering digembar-gemborkan, intermittent fasting bukanlah metode diet, tetapi pola pengaturan waktu makanan yang dapat berguna untuk meraih bentuk tubuh idealIntermittent fasting adalah cara berpuasa dimana jadwal waktu makan dan berpuasa dapat diatur sesuai dengan kemampuan tubuh. Waktu yang diterapkan bermacam-macam tergantung metode apa yang dipilih.

Apabila Anda bertanya, jika tidak melakukan puasa tapi hanya membatasi kalori yang masuk, apakah sama saja? Jawabannya adalah tidak. Intermittent fasting berbeda dengan calorie restriction (membatasi asupan makan), walaupun yang menjalankan metode ini kadang menggabungkan kedua hal tersebut. Namun artikel ilmiah yang diterbitkan oleh The National Center for Biotechnology Information menunjukkan bahwa puasa berkala dan membatasi porsi asupan makan mempunyai pengaruh yang berbeda terhadap tubuh. Puasa mempunyai keuntungan lebih dalam meregulasi glukosa serta meningkatkan ketahanan syaraf otak terhadap kondisi stres, dibanding dengan pola pembatasan calorie restriction. (Fonnyta Amran) Foto: Raja Siregar



 

Author

DEWI INDONESIA