20 Menit Untuk Kenyang
Bagaimana Anda mengetahui seberapa besar porsi makanan yang tepat bagi tubuh dalam setiap sajiannya?
27 Oct 2011


Bagaimana Anda mengetahui seberapa besar porsi makanan yang tepat bagitubuh dalam setiap sajiannya? Jawabannya mudah, tak perlu menggunakan rumusperhitungan, cukup percayakan insting Anda. Caranya dengan makan perlahan dankunyah hingga hancur sempurna sebelum ditelan. Mengapa harus makan denganperlahan? Karena butuh waktu 20 menit agar makanan masuk ke saluran cerna danmengirim sinyal ke otak yang memerintahkan insting Anda untuk berhenti makan.Jadi sering sekali sebenarnya perut sudah penuh, tapi Anda belum merasakenyang. Kebalikan dengan asupan air, jangan tunggu sampai Anda merasa haus.Tubuh terdiri dari 70 persen cairan, dan makin banyak air yang diminum, semakinbaik kerja metabolisme tubuh. foto: dok. dewi

 

Author

DEWI INDONESIA