Melewatkan sarapan akan mengirim pesan pada tubuh bahwa Anda merasa 'kelaparan’ karena ini berarti belum ada asupan makanan dalam waktu ± 18 jam (jarak waktu antara makan malampada hari sebelumnya hingga makan siang di hari berikutnya). Sebagai mekanismeproteksi, metabolisme dalam tubuh akan melamban, dan membuat energi Anda terkuras. Sarapan, terutama karbohidrat kompleks, menjadi bahan bakar utamadari metabolisme Anda. foto: dok. dewi