Simak trik membakar kalori lebih banyak dengan mengelabui metabolisme tubuh.

30 Mar 2013

Memang benar jika Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit, berat badan Anda akan turun. Namun, bukan tidak mungkin penurunan berat tersebut kemudian berhenti saat Anda hampir mendekati target. Ternyata penyebabnya adalah asupan energi yang dikonsumsi lebih besar daripada aktivitas fisik (proses pembakaran kalori) yang Anda lakukan. Ini dikemukakan oleh Steven Lichtman, peneliti dari St. Luke’s Roosevent Hospital di New York. Tanpa disadari, saat Anda memaksa tubuh berada dalam mode lapar (starvation mode), yang terjadi adalah penurunan metabolism rate yang membuat kemampuan tubuh untuk membakar kalori juga menurun. Sebagai solusi, Tom Venuto, penulis Burn The Fat menawarkan prinsip “burn the fat, eat more, burn more.” Ia menyarankan Anda untuk mengelabui metabolisme tubuh dengan membuatnya tidak pernah bisa ‘menduga’ apa yang Anda konsumsi dan aktivitas yang Anda lakukan setiap hari. Jika hari ini Anda mengurangi karbohidrat, esoknya, konsumsi saja satu piring nasi, tapi tambahkan waktu olah kardio Anda dari yang biasa Anda lakukan minggu lalu. Lakukan juga istirahat berkala dari diet ketat selama seminggu setelah 12 minggu menjalani diet.(CH). Foto: Dok. dewi

 

Author

DEWI INDONESIA