Kenali pola diet Intermittent Fasting lebih dalam.

24 Nov 2015

Bagaimana polanya:  “Diet ini menerapkan pola jendela makan. Seperti diet OCD yang sempat populer, satu hari hanya memperbolehkan makan selama 6 jam. Atau 5 hari puasa, 2 hari gizi seimbang,” ungkap dr. Grace. Intinya, puasa dilakukan secara berselang dan saat puasa inilah konsumsi kalori dipangkas seminimal mungkin.

Hati-hati jika Anda: Mudah lemas, pusing, dehidrasi, dan memiliki masalah maag kronis. “Tidak semua tubuh memiliki metabolisme untuk membongkar tabungan kalori secepat itu. Jadi, saat tubuh merasa kekurangan kalori, ia justru akan mengirimkan sinyal lemas ke otak atau asam lambung,” tambah dr. Grace.

(MARISSA WIRADINATA). Foto: Dok. Corbis, Fotosearch        
 

 

Author

DEWI INDONESIA