Tips Dapatkan Tubuh Fit dari Ala Trainer Dari Crossfit Tiara Soemakno
Health Coach sekaligus trainer dari CrossFit, Tiara Soemakno membagi tips olahraga untuk raih tubuh fit.
28 Nov 2015



Awali dengan pemanasan selama 10-15 menit hingga detak jantung naik dan tubuh siap berolahraga. Bagi para pemula, repetisi yang dianjurkan ialah 4 set 8 repetisi. Total waktu latihan termasuk pemanasan dan pendinginan sekitar 45-60 menit. Untuk semua gerakan, perut harus selalu dikunci dan punggung tetap tegak atau lurus, jangan sampai membungkuk,”  ujar Tiara Soemakno seorang Health Coach sekaligus trainer dari CrossFit. (MW) Foto: Dok. Fotosearch

 

Author

DEWI INDONESIA