DEWI X Jivaraga: Terapi Kesehatan Jiwa untuk Pemulihan Trauma
Pernahkah Anda merasa terjebak dalam perasaan cemas yang tak kunjung reda, seperti terombang-ambing di lautan emosi, merasa kehilangan kendali, dan bertanya-tanya apakah ada jalan keluar? Perasaan ini, yang mungkin dirasakan oleh banyak orang, seringkali membuat kita merasa lemah dan tak berdaya.
Di saat-saat penuh kegelisahan seperti ini penting untuk kita mengafirmasi perasaan-perasaan yang mucul, dan menyadari bahwa kita membutuhkan bantuan. Kesadaran ini adalah langkah pertama menuju pemulihan trauma, yang bisa diupayakan dengan kita melakukan terapi.
Langkah Aktif untuk Pulih
Terapi merupakan metode untuk menggali lebih dalam diri kita dan menemukan akar masalah kecemasan dan trauma yang kta alami. Cindy Gozali, Founder & CEO Jivaraga yang juga seorang praktisi mindfulness dan workplace wellbeing, mengatakan bahwa terapi adalah langkah aktif dalam perjalanan kita untuk kembali ke keutuhan diri, baik itu secara fisik, mental, dan emosional.
Cindy juga mengatakan bahwa perjalanan pemulihan trauma ini membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Terapi juga memerlukan kerja sama yang erat antara kita dan profesional kesehatan mental yang akan membimbing kita melalui proses penyembuhan.
Mengapa Terapi itu Penting?
Menurut Cindy, terapi membantu kita membuka pintu ke dalam diri dan memahami apa yang sebenarnya kita butuhkan untuk hidup lebih bahagia dan damai. Kadang, akar masalah yang membuat kita cemas, stres, atau merasa “stuck” berasal dari pola atau pengalaman di masa lalu yang tidak kita sadari. Berikut ini beberapa manfaat terapi kesehatan jiwa untuk pemulihan trauma:
1. Memahami Diri Sendiri
Terapi membantu kita menggali lebih dalam ke dalam pikiran dan perasaan kita. Dengan bimbingan seorang terapis, kita dapat mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat serta mencari akar penyebab masalah yang kita hadapi.2. Mengatasi Masalah
Terapi memberikan kita alat dan strategi untuk mengatasi masalah yang kita hadapi, seperti kecemasan, depresi, atau masalah dalam hubungan.3. Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan memahami diri sendiri dan mengatasi masalah yang ada, kita dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Kita akan merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih mampu menghadapi tantangan hidup.4. Membangun Hubungan yang Lebih Baik
Terapi juga dapat membantu kita membangun hubungan yang lebih sehat dengan orang-orang di sekitar kita. Kita akan belajar bagaimana berkomunikasi secara efektif, mengatasi konflik, dan membangun kepercayaan.Berbagai pendekatan terapi seperti sound healing, konstelasi keluarga (Family Constellation), hingga memahami desain manusia (human design), yang dapat membantu kita memahami diri lebih dalam. Meski demikian, perlu diingat bahwa setiap individu itu unik, sehingga penting untuk menemukan jenis terapi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing.
Dengan membuka diri untuk proses penyembuhan, kita dapat menemukan kebebasan, kedamaian, dan menjalani hidup dengan lebih bahagia dan bermakna. Baca juga artikel klaborasi DEWI dengan Jivaraga sebelumnya tentang healing di sini.
Teks: Mardyana Ulva
Foto: Unsplash, Gayuh Prasongko
Topic
WellnessAuthor
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
Tommy Hilfiger berkolaborasi dengan JISOO untuk koleksi Spring 2025...
Lacoste merilis kampanye Ramadan 2025 yang terinspirasi oleh senja, teknologi, dan olahraga....
Montblanc merayakan pembukaan kembali butiknya di Plaza Senayan, menghadirkan ruang yang lebih dari sekadar tempat berbelanja. ...
Singapore Tourism Board memamaparkan destinasi dan atraksi menarik di tahun 2025 dalam Iftar Dinner di Park Hyatt, Jakarta....
Hong Kong Tourism Board memaparkan ragam destinasi wisata terbaru di Hong Kong, dari wisata Halal ke gelaran seni....
Serial "Ragam Iftar" adalah ulasan andrawina berbuka di Jakarta. The Dharmawangsa menyulap balai serbaguna mereka menjadi tenda Timur Tengah sebagai meja jamuan buka puasa....
