Dari rutinitas sehari-hari saja, Anda bisa membakar lebih banyak kalori.

10 Jan 2014

Meluangkan waktu untuk berolahraga memang menjadi senjata yang ampuh untuk meraih bobot tubuh ideal. Namun, jangan khawatir jika Anda kerap dipadati aktivitas sehingga tak ada lagi waktu yang tersisa untuk berolahraga. Karena lewat kegiatan sehari-hari saja, Anda bisa menyisipkan fungsi olahraga yang sekaligus mampu membakar kalori dari tubuh Anda. Kuncinya, perbanyak gerak tubuh Anda dan terapkan rutinitas berikut di tengah keseharian Anda.

Pertama, saat tiba di kantor, coba hindari lift untuk sampai di ruangan Anda. Melainkan gunakan tangga karena selain bisa memperkuatkan otot kaki, gerakan menanjak ini juga dapat membakar kalori dengan jumlah yang signifikan, yakni hampir 150 kalori setiap 10 menitnya. Selain itu, saat di rumah Anda bisa menambah aktivitas berkebun atau merawat tumbuhan yang ampuh memangkas 270 kalori setiap jamnya. Menariknya, fungsi olahraga bahkan juga bisa Anda dapatkan saat menata ulang isi rumah Anda. Coba ubah tataan interior rumah Anda dengan memindahkan beberapa furnitur yang dirasa sudah membosankan. Satu setengah jam saja Anda menerapkan aktivitas ini dengan sungguh-sungguh, setidaknya 225 kalori terbakar sempurna. (MA) Foto: dok. dewi.

Simak alternatif gerak sederhana untuk membakar kalori lainnya di artikel Kilas Cantik majalah dewi edisi Januari 2014.

 

Author

DEWI INDONESIA