Inilah Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Sambil Berkegiatan Selama di Rumah

Di sela waktu menghabiskan waktu di rumah, Anda bisa melakukan olahraga ringan ini sambil berkegiatan.

11 Apr 2020

Saat dunia sedang dilanda wabah Covid-19, para tenaga medis termasuk perawat berada di garis depan perlawanan terhadap wabah virus Corona. Semua orang memiliki peran dalam membantu para dokter dan perawat menurunkan penyebaran virus Corona dengan tetap tinggal #DiRumahAja dan menerapkan physical distancing.

Walaupun sedang menerapkan karantina diri, kita bisa tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga, meskipun sedang tidak bisa ke gym. Inilah beberapa cara yang bisa dillakukan untuk tetap bugar saat #DiRumahAja.

Di pagi hari, pasang lagu favorit yang upbeat dan menarilah dengan intensif. Anda juga bisa mengajak anak-anak di rumah untuk ikut menari sebelum mereka harus mengikuti virtual class bersama guru dan teman sekolah mereka.

Anda bisa menggunakan perlengkapan rumah tangga ini untuk menggantikan peralatan gym.

Bicep curl menggunakan galon kecil.

Wood Chop dengan toples makanan.

Lakukan gerakan shoulder press atau lateral raise dengan produk susu atau minuman lain yang cukup berat.

Beragam gerakan ringan sampai berat bisa dilakukan di rumah. Berikut beberapa gerakan yang bisa dilakukan di sela-sela pekerjaan rumah.