Tips Dapatkan Tubuh Fit dari Ala Trainer Dari Crossfit Tiara Soemakno
“Awali dengan pemanasan selama 10-15 menit hingga detak jantung naik dan tubuh siap berolahraga. Bagi para pemula, repetisi yang dianjurkan ialah 4 set 8 repetisi. Total waktu latihan termasuk pemanasan dan pendinginan sekitar 45-60 menit. Untuk semua gerakan, perut harus selalu dikunci dan punggung tetap tegak atau lurus, jangan sampai membungkuk,” ujar Tiara Soemakno seorang Health Coach sekaligus trainer dari CrossFit. (MW) Foto: Dok. Fotosearch
Author
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
Kinar Village tumbuh dari sebidang sawah di Tabanan dan satu niat yang sederhana namun mendalam: menjaga yang perlahan menghilang....
Melalui karya kolaboratif bersama sang anak di pameran TERASI, Eko menunjukkan bahwa seni bisa hadir dalam kehangatan rumah, serta warna-warna tropis yang membawa optimisme....
Di tengah dunia yang terlalu cepat, terlalu visual, dan terlalu sibuk membersihkan citra, Ardi memilih untuk tetap kotor dan hidup....
Lokakarya seni bersama Nindityo Adipurnomo membuka persepsi baru dalam menafsir seni dengan pendekatan sensoris. Tentang bagaimana seni tak selalu harus dijelaskan, tapi lebih dulu dirasakan....
DIOR bawa pesona Dioriviera ke Bali, padukan keindahan tropis, savoir-faire Prancis, dan koleksi musim panas eksklusif. ...
Easthedra, koleksi debut The Rizkianto di Indonesia, mempersembahkan sembilan tampilan yang memadukan pesona tenun tradisional Indonesia dengan sentuhan tailoring Eropa...
TRENDING RIGHT THIS VERY SECOND
RUNWAY REPORT
Debut DIBBA “Odyssey” di Panggung Internasional
