Ikuti 3 langkah berikut agar asupan makanan Anda bisa membuat tubuh semakin sehat dan bugar.

29 Sep 2017

Makan bukanlah sebuah kebiasaan buruk. Tubuh kita akan selalu membutuhkan asupan nutrisi dan gizi. Hal yang perlu dilakukan bukanlah berhenti makan, namun memakan lebih pintar dengan memperbaiki pola dan kebiasaan makan.
 
Tidak Makan Berlebihan
Jika Anda ingin mempertahankan berat tubuh dan menjaga agar tetap sehat, perhatikan porsi makanan Anda. Berhentilah makan sebelum Anda merasa kenyang.
 
Tidak Menunda Makan
Melewatkan jam makan Anda hanya akan menambah rasa lapar Anda. Hal ini akan memicum overeating atau makan berlebihan.
 
Makan secara layak
Tidak ada salahnya jika Anda ingin mengonsumsi camilan, namun perhatikan jumlah makanan yang Anda makan. Makan secara layak agar kadar gizi Anda seimbang sehingga kesehatan pun terjaga. (AU) Foto: Pexels
 

 

Author

DEWI INDONESIA