Bagaimana Mengenali Diri dengan Tidak Melakukan Apapun
Berdiam diri di rumah karena wabah virus Corona bisa jadi sangat menjengkelkan ketika beragam kegiatan tak mampu lagi mengusir bosan. Barangkali, terlepas dari melakukan sesuatu, justru kadang kita butuh berdiam diri tanpa melakukan apapun dan menikmati sepi. Guru spiritual Ram Dass mengatakan bahwa semakin kita diam makin banyak yang akan kita dengar.
Orang Italia mengenal konsep "la dolce far niente" yang berarti manisnya tidak melakukan apapun. Konsep tersebut juga lebih dikenal sebagai "the art of doing nothing". Gagasan tidak melakukan sesuatu bukan berarti malas tetapi menemukan makna lebih dalam mengenai waktu dan diri sendiri.
Pada masa seperti sekarang ini dimana kita sedang mengkarantina diri merupakan saat yang tepat untuk mengaplikasikan konsep ini. Sepi tidak hanya punya makna negatif. Dalam keheningan, kita dapat mengenal diri sendiri melalui dialog.
Selayaknya meditasi, cara sederhana untuk mengolah sepi dapat dimulai dari berdiam diri. Anda bisa memandang kemana saja atau bahkan memejamkan mata. Biarkan posisi dalam keadaan santai. Anda akan mulai mendengar banyak hal seperti kicauan burung, detak jam, atau suara angin yang menyentuh dedaunan. Jika memilih membuka mata, Anda juga bisa melihat hal kecil yang mungkin selama ini luput dari pandangan. Misalnya, awan yang bergerak, bayangan dari sela jendela, hingga barisan semut di pojok ruangan.
Rasakan setiap tarikan dan hembusan napas. Merasakan napas dapat mengendurkan pikiran-pikiran yang selama ini menumpuk di kepala. Biarkan diri Anda larut dalam suasana. Anda bisa mulai bertanya bagaimana kabar diri sendiri. Pertanyaan-pertanyaan kecil tersebut mengarah pada interaksi yang lebih luas.
Dari sana, kita bisa melakukan evaluasi dan motivasi, meningkatkan rasa syukur, hingga menambah makna serta mendapat pencerahan baru. Diri juga menjadi lebih tenang di tengah kondisi dunia yang tidak sedang baik-baik saja karena Covid-19. Jika tidak dapat melakukannya sendiri, Anda dapat mengikuti sesi #HeningSerentak via instagram live bersama pakar emotional healing Adjie Santosoputro. (WHY) Foto: Dok. Istimewa.
Author
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
Kolaborasi BOSS I Samsonite melahirkan sederet koleksi kapsul koper yang dapat menunjang kebutuhan praktis setiap petualang untuk tetap terlihat modis selama berpergian. ...
Sejauh Mata Memandang menggelar acara bertajuk “Kembali Mulih” sebagai wadah interaksi kreatif untuk edukasi perpanjang masa pakaian lewat daur ulang dan reparasi. ...
Louis Vuitton meningkatkan pengalaman berbelanja yang nyaman dengan menghadirkan nuansa interior yang memadukan unsur tradisional dan kontemporer...
DEWI telah merangkum sederet pilihan busana dan aksesori yang menawan sebagai inspirasi gaya dalam menjemput Hari Raya Idul Fitri...
DEWI telah menyusun rekomendasi riasan yang dapat disesuaikan dengan struktur wajah dan warna kulit perempuan Indonesia....
Meriahkan hari raya dengan menikmati hidangan lezat khas lebaran dari masing-masing negara...
