If stress and anxiety are getting the best of you, grab a mat and try yoga. Dirancang sebagai olahraga low-impact yang bisa dilakukan oleh semua orang, Yoga adalah praktik yang menggabungkan koneksi mind-body dengan gerakan fisik (pose), pernapasan terkontrol, dan meditasi atau relaksasi. Yoga telah terbukti untuk membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan juga detak jantung. Tujuannya adalah untuk mencapai peacefulness of body and mind, yang dapat membantu kita rileks, dan mengelola stres dan kecemasan. Di bawah adalah pose yoga yang mudah dan dapat kamu lakukan di rumah, serta manfaatnya. 
 

Bridge Pose
Menempatkan tubuh kita dalam posisi datar dan berbaring telentang, Bridge Pose dapat meregangkan dada, leher, tulang belakang, dan pinggul hingga meningkatkan sirkulasi darah. Pose ini dapat menenangkan otak dan sistem saraf pusat sehingga bisa bantu mengurangi stres, depresi ringan, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan sistem pencernaan kita.