Konsumsi Protein Whey Bantu Tubuh Menahan Lapar Selama Berpuasa
Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, seseorang tidak makan dan minum selama 13 jam. Kondisi ini tentu membuat mereka yang menjalankannya merasa haus dan lapar karena kurang asupan energi. Kurangnya asupan energi selama berpuasa juga membuat kita merasa cepat lelah, mengantuk, sulit konsentrasi, dan mengalami sembelit. Untuk menjaga agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari, mengonsumsi protein whey dengan beberapa manfaatnya berikut ini bisa menjadi salah satu cara membantu tubuh menahan haus dan lapar selama berpuasa.
1. Kenyang lebih lama
Protein whey merupakan jenis protein tinggi yang terdapat pada sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju. Makanan dengan kandungan protein yang tinggi seperti protein whey membuat Anda kenyang dalam waktu yang lebih lama. Tak hanya baik untuk diet, mengonsomsi protein whey saat sahur dan berbuka pun membantu memperlambat pengosongan lambung sehingga Anda kenyang lebih lama dan lebih berenergi selama berpuasa.2. Jaga daya tahan tubuh
Selain membantu tubuh menahan haus dan lapar selama berpuasa, protein whey juga bermanfaat menjaga sistem imun. Protein, termasuk protein whey, akan diolah menjadi asam amino di dalam tubuh, yang kemudian membentuk gluthatione, zat antioksidan alami tubuh kita. Zat ini berperan penting dalam pembentukan daya tahan, sehingga tubuh kita lebih kuat melawan serangan kuman dan virus penyebab penyakit.3. Mendapatkan manfaat protein whey
Umumnya, protein whey tersedia dalam bentuk suplemen bubuk, yang bisa dikonsumsi dengan cara melarutkannya dengan air, atau menambahkannya ke dalam minuman atau makanan lunak, seperti jus, smoothies, atau yoghurt. Apabila Anda alergi dengan produk susu atau intoleransi laktosa, Anda juga bisa memilih minuman protein whey isolat, yang diproses dengan memisahkan lemak dan susu, seperti Nestle Nutren Fibre. Diperkaya serat pangan, Nestle Nutren Fibre juga membantu pengosongan lambung sehingga kenyang lebih lama.Protein whey dikenal dengan manfaatnya untuk menambah massa otot, tetapi juga bisa dikonsumsi untuk pemenuhan protein harian, terutama saat berpuasa.
MARDYANA ULVA
Foto: Pexels
Topic
HealthAuthor
DEWI INDONESIAARTIKEL LAINNYA
DEWI telah merangkum sederet pilihan busana dan aksesori yang menawan sebagai inspirasi gaya dalam menjemput Hari Raya Idul Fitri...
DEWI telah menyusun rekomendasi riasan yang dapat disesuaikan dengan struktur wajah dan warna kulit perempuan Indonesia....
Meriahkan hari raya dengan menikmati hidangan lezat khas lebaran dari masing-masing negara...
Buttonscarves Beauty dan Nagita Slavina merancang sebuah koleksi parfum yang menawarkan berbagai aroma segar yang cocok untuk sepanjang hari...
Sebuah karya yang tidak hanya memikat hati namun memiliki makna yang mendalam...
Mengusung desain minimalis yang menopang pergerakan aktif ketika berolahraga, Alo Yoga secara resmi membuka gerai perdananya di Senayan City....
