Di tengah kesibukan sehari-hari, kita sering kali lupa bahwa tubuh dan pikiran memiliki bahasa sendiri. Ketika lelah tidak didengar, ia menjelma menjadi sakit. Ketika emosi tak diberi ruang untuk diekspresikan, ia mencari jalan dalam bentuk cemas dan resah. Merawat tubuh dan jiwa sejatinya merupakan kebutuhan. Saat keduanya berjalan selaras, kita bisa menghadapi hidup dengan lebih tenang, penuh makna, dan berdaya.
Berikut beberapa metode wellness yang dapat membantu kita menemukan kembali keseimbangan tersebut:
1. Jamu Herbal
Langkah pertama menuju keseimbangan dapat dimulai dengan segelas jamu herbal yang hangat. Bagi Anda penggemar minuman herbal, gali kembali warisan leluhur melalui sesi-sesi jamu harvesting dan mixology.
2. Mindful Eating
Makanan seringkali menjadi sumber kecemasan dan perasaan bersalah. Mindful eating hadir sebagai sebuah pendekatan holistic yang mengajak kita untuk melepaskan diri dari siklus negatif ini. Mindful eating juga melatih kita untuk membangun hubungan yang lebih damai dan penuh penerimaan dengan makanan.
3. Yin Yoga & Sound Bath Therapy
Relaksasi diri di malam hari dengan yin yoga dan sound bath. Gerakan lembut dalam Yin Yoga membantu tubuh melepas ketegangan yang tertahan, sementara sound bath dengan singing bowls, gong, dan suling Sunda meresap ke dalam saraf, menciptakan rasa damai dan relaksasi mendalam.
4. Qigong & Meditative Walk di pagi hari
Di pagi hari, coba lakukan sesi Qigong yang mengajarkan kita mengalir bersama energi alam. Penikmat lanskap alam bisa melakukan ini di ruang terbuka; misalnya, yang dimulai dengan perjalanan meditasi di perkebunan teh Gunung Mas. Pagi yang pelan ini bisa menjadi momen hening untuk mendengar bisikan diri sendiri di tengah keindahan alam.
5. Berkumpul mengelilingi Api unggun
Wellness tak hanya soal jiwa dan raga, tapi juga keterhubungan diri dengan orang lain. Ajak orang terdekat Anda berkumpul dan berbagi cerita, menyalakan kembali rasa kebersamaan dan membuka ruang refleksi yang hangat.
6. Menanam Pohon Harapan
Bercocok tanam bisa menjadi simbol niat baik yang akan tumbuh seiring waktu. Coba tanam bibit tanaman yang mudah Anda rawat, dan sampaikan doa dan harapan Anda sembari menanam bibit sebagai pengingat akan keterhubungan kita dengan bumi.
7. Mengenal Diri dengan Human Design
Kenali diri lebih dalam dengan metode human design, pendekatan yang memadukan astrologi, I Ching, Kabbalah, dan ilmu modern untuk memetakan “cetakan energi” bawaan seseorang. Anda bisa memasukan data kelahiran Anda di sini untuk membaca gambaran umum tentang tipe energi Anda dan menentukan langkah yang sesuai dengan diri Anda.
***
Ada perasaan menyenangkan saat menyentuh bahan-bahan alami, seolah tubuh diingatkan akan kearifan lama yang sudah lama terlupakan. Makan dengan kesadaran penuh pun melatih kita untuk fokus pada makanan yang kita santap, serta hadir seutuhnya dengan kelima panca indra kita.
Semua metode ini hadir dalam rangkaian tiga hari wellness retreat “Reconnect with Yourself” oleh Plataran—sebuah ajakan untuk kembali menyatu dengan alam, menenangkan jiwa, dan merawat tubuh dalam harmoni. Seri pertama retret transformasional ini akan dibuka untuk umum pada tanggal 19 – 21 September 2025.
Sepanjang retret, para tamu dapat menikmati akses eksklusif ke Rahita Riverside Wellness Sanctuary, yang mencakup fasilitas pusat kebugaran, studio pilates, sauna, spa, lounge refleksi, dan jacuzzi. Setiap peserta juga akan mendapatkan Plataran Spa Treatment khas yang disesuaikan dengan kebutuhan pribadi mereka.
Sebelum tidur, terdapat ritual mandi yang menenangkan menggunakan minyak pohon teh dan daun teh asli untuk efek pembersihan dan menenangkan tubuh. Sepanjang retret, setiap malam ditutup dengan ritual turndown yang penuh perhatian, termasuk aromaterapi, musik menenangkan, dan pesan pengantar tidur yang ditulis tangan untuk mencapai tidur yang lebih nyenyak.
Menu makanan dikurasi dengan cermat oleh tim kuliner resor, berfokus pada detoksifikasi, kesehatan pencernaan, dan keseimbangan; memastikan bahwa setiap santapan memberikan manfaat bagi tubuh dan jiwa.
Sebagai bagian dari komitmen Plataran Indonesia terhadap kesejahteraan holistik, Plataran Wellness: Reconnect with Yourself menjadi awal dari perjalanan kebugaran yang inspiratif; hanya beberapa jam dari Jakarta. Untuk informasi mengenai harga dan reservasi, bisa menghubungi nomor telepon 0811-1996-6800.
