Rutinitas padat dan tekanan seringkali membuat pikiran yang penuh beban dan tubuh yang terasa tidak bugar. Untuk mengatasi hal tersebut, kini hadir sebuah ritual pemulihan yang berbeda: Floating Yoga dan Pilates. Dengan berlatih di atas air, praktik holistik ini menjadi cara yang efektif untuk healing dan recharging di tengah hiruk pikuk kota. Lebih dari sekadar olahraga, aktivitas ini adalah bentuk self-care yang menyatukan gerakan tubuh dengan ketenangan batin, sekaligus melatih fokus, keseimbangan, dan pikiran.
Mengenal Floating Yoga dan Pilates
Floating yoga dan pilates menawarkan pengalaman olahraga unik dengan melakukan gerakan-gerakan yoga di atas papan khusus yang mengapung di air. Ketidakstabilan permukaan air menciptakan resistensi alami yang membuat setiap gerakan menjadi lebih menantang, sekaligus melatih otot inti secara lebih intensif. Seperti diungkapkan Maina Harjani, instruktur pilates dari Soulace, pengalaman ini menyadarkan kita bahwa selalu ada ruang untuk berkembang, bahkan ketika sudah menguasai gerakan di matras biasa.
Di balik tantangan fisiknya, praktik ini justru mengajak kita untuk menemukan ketenangan dalam ketidakpastian. Khushboo Harjani, instruktur yoga dari Soulace, menjelaskan bahwa berada di atas air menuntut kesadaran penuh pada setiap tarikan napas dan gerakan.
“Kita belajar untuk tetap bernapas dengan sadar meski dalam kondisi tidak seimbang,” ujarnya. Kombinasi antara disiplin fisik dan mental inilah yang membuat floating yoga dan pilates tidak hanya menguatkan tubuh, tetapi juga menjadi meditasi bergerak yang menenangkan pikiran.
Apa Manfaat Floating Yoga dan Pilates?
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, floating yoga dan pilates juga memberikan dampak positif bagi pikiran. Maina Harjani menuturkan bahwa latihan ini membantu pernapasan menjadi lebih terarah dan dalam, sekaligus meningkatkan kesadaran diri.
“Kita jadi lebih waspada terhadap napas dan tubuh kita, sekaligus memperkuat otot inti dengan lebih efektif,” jelas Maina.
Khushboo menambahkan, latihan ini membuat otot lebih teraktivasi karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga postur di atas air. “Deep breathing juga punya peran penting. Pernapasan yang benar membantu menghubungkan pikiran dan tubuh, sekaligus memengaruhi cara otot kita bekerja,” ungkapnya.
Apa yang Harus Diperhatikan Sebelumnya?
Ada beberapa ketentuan untuk mengikuti kelas: batas berat badan maksimal peserta adalah 130 kg, dan latihan ini tidak diperuntukkan bagi ibu hamil. Namun, terbuka untuk semua gender dan usia. Pakaian olahraga yang fit sangat disarankan agar tidak mengganggu pergerakan ketika basah. Peserta juga disarankan menggunakan sunscreen, karena kelas diadakan di rooftop pool.
Floating yoga dan pilates menawarkan lebih dari sekadar latihan fisik; mereka adalah sebuah perjalanan untuk merengkuh kedamaian dan membangun hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri. Untuk merasakan pengalaman transformatif ini, Soulace hadir sebagai destinasi wellness terbaru di jantung Jakarta yang secara eksklusif menghadirkan Aqua Sculpt™ Floating Wellness Sessions.
Sebagai pemegang lisensi eksklusif Aqua Sculpt™ di Jakarta, Soulace mengundang Anda untuk menikmati serangkaian kelas inovatif. Termasuk di antaranya yakni Floating Yoga, Floating Pilates, hingga Floating Sound Bath, yang semuanya berlangsung di atas kolam renang rooftop Apartemen 1 @ Cik Ditiro, memadukan disiplin gerakan dengan ketenangan elemen air di bawah langit ibu kota.
Teks: Charen Galuh
Editor: Mardyana Ulva
