Ini 8 Manfaat Penting dari Berjemur bagi Kesehatan
Go outside to get your daily dose of vitamin D for our health.
9 Jul 2020




Sekarang disaat musim panas dan matahari keluar kita harus memanfaatkannya untuk membantu tubuh kita memproduksi vitamin D. Vitamin D hanya dapat dibuat secara natural ketika kulit kita terkena sinar matahari dan sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap hari untuk minimal 5-15 menit. Tetapi ingatlah bahwa kita harus melakukannya sebelum jam 11:00 pagi dan tidak melebihi 15 menit untuk menghindari efek sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya. Di bawah ini adalah 8 manfaat dari berjemur.


Dapat melawan depresi dan meningkatkan mood

Berjemur telah terbukti mengurangi depresi karena sinar matahari dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Hormon serotonin dapat meningkatkan mood kita dan membuat kita tenang. Itulah sebabnya berjemur di pagi hari dikatakan dapat membuat kamu merasa energik, tenang, dan segar.

 

 


Topic

Kesehatan

Author

DEWI INDONESIA